气功入门要能有哪些 气功如何练最正确

对于很多拳法爱好来说，拳法的初学都是一个十分决定性的问题，因为开始阶段是重要的，只要把这个把握好，那么自此就可以更好的学则会融则会贯通，从而使得拳法真正的起着单单它应有的作用，后面就来看看吧。

书目

1、拳法初学的要点有哪些 2、拳法初学之健身拳法六字诀

3、拳法初学之道家拳法 4、拳法初学之硬拳法

5、拳法初学之习武球禁区 6、拳法初学之八段锦

7、拳法初学之习武球拳法的用处 8、拳法初学之拳法养生国法

拳法初学的要点有哪些

第一步

吸管注意心窝部。苦行僧准备就绪，即微合双眼，不亦须凝视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，咽听颤动，畏使有声。主旨随每次吸管自颈部下达心窝部，尽有可能逐稍减慢、换长三，每次吸管的间隔时间，以每分钟唤8-12次为宜。排气管时任其自然环境，无念无识。

苦行僧时若有时日，要用将近息国法制之：只亦须将近吸管之将近，从1-10，再再来从1-10，反讫进行，时日四起，即不可将近息。

本步苦行僧间隔时间每日3次，每次20分钟。尽有可能互换每日苦行僧间隔时间，易于呈现出认知。若不能互换间隔时间者，则每日早于、中则会、早3次不可缺。

苦行僧达3-5日，便全然心窝部有沉重感，至10日差不多心窝部有温热感，即告第一步完成，为第二步奠定了基础性。

炼本步之前，无苦行僧基础性者，有可能单单现头昏，腰酸背痛，颤动不自然环境，鼻抵上腭不平常等，这些是初习武时的生疏现象，只要坚称按尽快去习武，便则会逐稍熟习武，各种不自然环境现象稍则会消退。

在习武本步现实生活中则会，一般脾胃虚寒、荷尔蒙欠佳、精神不振者，可与日俱增荷尔蒙，精神日振。

第二步

意息安稳肺脏趋。当第一步功国法习武至每次吸管全然心窝部发热时，无需意息安稳，于每次吸管时，以意引心窝之热气团逐稍向下伸展，一步步趋向肺脏(小腹内)。

但必亦须注意轻松自然环境，不可过分本意和操之过急。如此每日苦行僧3次，每次半星期差不多，达10天差不多，无需于每次吸管时单单现一股热辐射下达肺脏的看上去。

此时可单单现小腹中则会汩汩有声，矢气激增，荷尔蒙作单单贡献，大小便异常者愈加正常。

第三步

调息凝神守肺脏。接上步，当每次吸管若无有热辐射散开肺脏，肺脏温暖发热后，即把颤动有意无意地止于肺脏，即意守肺脏，不可过分注意吸管。

每日苦行僧3次，每次40分钟差不多。本步锻炼间隔时间达均需40天差不多，无需令人肺脏内呈现出一个“气团”。

随着功夫的积累，气团逐稍变小，小腹力求厚重有力，有时则会单单现作痒，则会阴跳动，肾区及四肢发热等，这些现象或看上去可因人而异。一般精神病失眠、邪术、月经不调、二便异常者稍可明显好转。

第四步

通督畏忘讫畏助。接上步，当肺脏真气力求到一定的层面，就则会沿脊柱单线。

此时，主旨亦须随之单线而不为别的事情密集焦虑(畏忘);当其止于某处不讫单线，甚或有所退下时，也不要本意向上空对地(畏助)。

因为单线之快慢仅仅取决于丹真气力求的层面，肺脏越少力求，单线的精神力量越少大，速度越少快;反之则单线中则会止，甚或倒退。当单线至脑后“玉枕关”，屡屡欲上难通过时，一般来说内视肩膀国法，一般无需冲过玉枕关。

本步是决定性的一步。每日苦行僧次将近可尽量增加至4-5次，每次均需1星期差不多。一般在一周之内，气团无需冲过“玉枕关”。

这也是因人而异的，快者一下子就可通过，精神力量也很秃;其次者亦须将近次;慢者均需将近天;个别人可因特殊原因而难以通过。

习武本步现实生活中则会，可单单现项背强急，头如紧箍等原因，是冲关通督之前兆，不可疑虑换松;

过关后(尾闾、夹脊、玉枕)自然环境轻松愉快。过关后吸管时热辐射直下肺脏，排气管时热辐射沿脊而上过肩膀至口腔，呈现出幷反转(即“小周天”)。

至此自在，凡精神病头晕、咽鸣、失眠倒是、偏高、月经不调、心悸气短、精神恍惚等患证者，若无可明显改善，长三期坚称可望康讫。无患者则则会致身轻体奇，天性。

第五步：魂魄蓄力育生命力。幷反转呈现出后，一般仍意守下肺脏，同时其他三焦也可相继建成。如肩膀单单现的动力，可改守上肺脏(脑中则会)，可以紧凑掌握。

苦行僧间隔时间仍每日3次，每次一星期差不多。此之前，则会单单现头皮奇痒，鼻尖颤麻，全身如有电流乱窜，指甲麻痒如有蚁爬，眉心、眼角尴尬，环头拘紧等化学反应，亦因人而异，不可害怕，也不要信念，达中旬后各种动象稍则会自然环境四起。

此后各种慢性患若无可明显好转或痊愈。