Diabetologia：提醒了！熬夜、睡眠质量差，血糖波动大！

饮食、身躯活动和REM越来越被指出是身心健康日常生活方式中可偏离的核心组成部分。REM盲点平常与其他身心健康病症独自出现，并以这种方式提供总体身心健康的晴雨表。REM对许多危害生命的病症有直接的因果彼此间，如心血管病症、疾病和2改型颇高血压。

REM盲点（如阻塞性REM呼吸暂时中止）与2改型颇高血压的发病率和肺炎有关，并能损坏的平衡状态。这些数据资料和其他数据资料指出，REM准确性/间隔时间与平衡状态间存在着的彼此间的联系。然而，虽然有许多大改型基础性队列精研术研究关注自我报告的REM、病症和身心健康间的彼此间，但关于REM和餐后代谢的事实仍不足。

为了探讨REM准确性、REM整整、入睡间隔时间与第二天零食后的颇高血压高水平间的彼此间，瑞典哥德堡隆德大精研临床利物浦大精研隆德大精研颇高血压中心遗传与分子流行病精研专家筹划了之外精研术研究，结果撰写在《颇高血压精研》（Diabetologia）周刊上。

身心健康成年人的数据资料（N=953[41%为**]）来自PREDICT饮食干涉试验的分析。参与者在的医院和家中猪肉了2周的等能量标准化食品。用行为图谱来审计REM表达式（持续间隔时间、生产成本、间隔时间），用连续颇高血压监测仪来量度颇高血压巨大变化（>8000餐）。

REM表达式与餐后颇高血压压制（2小时增量AUC）在人与人间和人与人间的高水平上都有显著关连。REM间隔时间与食品类改型相互作用，与参考的75克OGTT（对照组）远比，当猪肉颇高脂肪（低脂肪/蛋白质）和颇高脂肪零食时，REM不足对餐后颇高血压高水平的影响较小。

同时，与其他参与者远比，即便吃了颇高脂肪和颇高脂肪零食，如果前一天REM间隔时间较长，第二天餐后颇高血压更低。REM整整于饮食类改型有类似的相互作用（颇高脂肪：相互作用=0.001，颇高脂肪：相互作用=0.02）。

此外，同一参与者，不论食品类改型，REM生产成本与餐后颇高血压高水平微小之外（均为p < 0.03）。如果参与者的REM间隔时间比平时更长，第2天吃了颇高脂肪或颇高脂肪零食后，餐后颇高血压可能会降低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，REM生产成本劣和较晚的就寝间隔时间与次日早晨对零食的餐后颇高血压更颇高有关。一个人偏离其多半的REM模式也与较劣的餐后颇高血压压制有关。这些发现合理化了REM是一个可偏离的、非药物治疗的目标，以优化适度人类的代谢身心健康。

参考文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).