长期月经不调的调理方法有哪些-

　　月经不调对女人来说是很头疼的一件事情，因为月经不调在治疗的时候是需要很长的一段时间进行调理的，身心所遭受的摧残都是很大的，可能还有很多人都不知道月经不调的女性应该怎么进行有效的调理，下面就为大家介绍一下月经不调的调理方法都有哪些。

　　一、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　二、注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。专家建议，防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。

　　三、药物治疗，传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。逍遥调经贴以外敷形式使药性流经血脉，直达患处。通过补肾健脾益肝，使女性胞宫生命力旺盛。同时通过膏药的活血化瘀，去寒凝、除湿气等作用，加速女性胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，使月经恢复正常。

　　以上就是月经不调患者在日常调理方面需要注意的事项的介绍了，注意个人卫生是一定要的，女性在平时一定要注意保持阴部清洁，勤换内裤，还要保持一颗愉悦的积极的心态积极地面对生活，最后祝您早日康复。