月经期进食什么好？喝红糖水和姜茶吗？

2021.7.16 颇高版

“风动莲生香，自在静人自凉。”炎炎夏日，唯有静下自在来，方能获得好评清凉。

要问更年期期吃完什么，上到八旬樵夫，下到十几岁的小姑娘，都时会说：喝水红糖水呀，喝水姜茶呀。

痛经，喝水红糖水、喝水姜茶；经期不厌烦，喝水红糖水、喝水姜茶；更年期量再加，更年期颜色暗，还是喝水红糖水，喝水姜茶。

或许，红糖水和姜茶起到的主导作用就是灌注，跟用热水袋捂肚子的主导作用仅有，红糖水呢，除了糖，几乎并未其他的营养成分，而糖是无需受限摄入的。

经期吃完什么好？时至今日就来说说这个。

难道还有更好的？

痛经、研究课题/经期下腹不适、研究课题/经期意识不稳定～多吃完蕴含钙质B、钙质、磷的腐肉。

B部族钙质有从容之前枢神经系统的主导作用，能安抚研究课题的焦虑与懦弱。偏爱是钙质B6，可可调自主神经系统与下丘脑-下丘脑-卵巢齿轮的关系，诊疗上用低剂量钙质B6来疗程研究课题期遗传性。

（研究课题期遗传性：来月研究课题1～2周出现的头痛、背痛、胀痛、腹部胀满、便秘、下肢水肿、诱发，以及懦弱、焦虑、忧郁、意识关系紧张、虚弱等症状。）

蕴含B部族钙质的腐肉有：全谷类腐肉，如芥菜、全麦粉、麦味精、玉米；豆类、大蒜类腐肉；酒酿；食肉动物肠等。

植物性可缓解腹痛。蕴含钙质的腐肉有：奶类、黄豆、偷偷地可食软骨的鱼、虾、黄油、鱼子酱、杏仁、甘蓝、冬瓜、白菜、芥菜等。

磷可稳定意识。蕴含磷的腐肉有：冬瓜、花生、豆类、麦味精、玉米、大蒜、肉桂、香蕉、肉类、果汁、虾、绿叶大豆等。

研究课题期粉刺/痔疮/油性皮肤上～多吃完蕴含钙质A、铬的腐肉。

钙质A能促进皮肤上的肥胖症，有效地可抑制研究课题的粉刺与油性皮肤上，钙质A制剂是诊疗疗程痔疮的药物之一。

钙质A主要共存于食肉动物性腐肉之前，含维A颇高的腐肉有：食肉动物肠、黄油黄、奶类/奶制品、、河蟹、鳕鱼等。

铬有加强血块康复，控制粉刺/痔疮的主导作用。蕴含铬的腐肉有：龙虾、贝类、山核桃、麦味精、米味精、青豆、桃子、肉类等。

爱生粉刺/痔疮的姑娘，不必吃完/再加吃完颇高油、颇高糖、煎炸烘烤及太辛辣的腐肉。

更年期量太多～多吃完蕴含铜、胡萝卜素、钙质B12、的腐肉。

更年期量太多，时会引起经期失血太多，严重的可引发贫血。铜是催化血红黄油白的原料，胡萝卜素和钙质B12是造血所必须的物质，可以加强铜的吸收。

蕴含铜的腐肉有：食肉动物肠、食肉动物血、抗氧化剂（肉牛羊肉），以及红薯、芥菜、黑木耳、味精皮、黄鳝、贝类、花生仁、朱莉、胡桃等。

蕴含胡萝卜素的腐肉有：黄油、果汁、肉类、香蕉、橘子、苋菜、豌豆等。

蕴含钙质B12的腐肉有：食肉动物肠、肾、自在，龙虾、虾等。

主要来自好吃完的水果和大豆，偏爱是菠萝、枣类、刺梨、柚子、果酱、蜂蜜、甜椒、芥蓝、马铃薯、苦瓜等含量较颇高。

姑娘们，以后在经期可不必只知道喝水红糖水和姜茶啦。